מה זה?
הרפלקציה היא הזדמנות יומיומית לעצור לרגע, להתבונן פנימה ולהעניק לעצמך טפיחה על השכם. זהו המרחב שבו את מגלה את ניצחונות האור הקטנים שצברת לאורך היום.
הזווית המחקרית
לפי תיאוריית "המסוגלות העצמית", זיהוי הצלחות אישיות (גם זעירות) מעלה את החוסן הנפשי שלך בכ-35%.
4 שאלות ליום שלי
טיפ: עשי את התרגיל הזה בערב, לפני השינה.
למה זה עובד?
•
המוח נוטה לזכור את הרע - רפלקציה מאזנת את זה.
•
כשאת רואה התקדמות, גם קטנה, זה מחזק את הביטחון העצמי.
•
זיהוי דפוסים עוזר לך ללמוד מה עובד בשבילך.
•
כוונה ברורה למחר נותנת תחושת שליטה.
•
התרגול הזה לוקח 5 דקות אבל ההשפעה נשארת.